拓展训练纪实


    2008年10月17日—19日，淄博市级机关医院组织了旨在加强团队建设的拓展训练，首批参加人数64人。在整个训练过程中，所有参与其中的职工以乐观自信，积极投入以及完全开放的心态，圆满完成了此次训练任务，充分体现了良好的团队精神和积极进取的人生态度，经历了一个又一个挑战极限、超越自我的心理砺练，在积极主动、开拓创新、认真负责、团结协作、共享成功等多方面体会到了许多的人生感悟，相信所有参加训练的同志们都会在自己的内心深处有着自己的切身感受，并且会把此次训练深深地印在自己的记忆当中。这一系列活动中所寓意的深刻的道理和观念，会牢牢地扎根于我们每一个学员的潜意识中。

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[ 本帖最后由 捷克 于 2008-10-23 06:55 编辑 ]

拓展训练纪实之一——出发

    17日下午4点30分，我们乘车出发，奔赴人众人在淄博的拓展训练基地。与往常的活动不同的是：以前的参观、学习、观光、旅游等活动，事先都会了解整个的行程以及行程中的各种具体安排，都会有一种按部就班的感觉。而此次拓展除了出发时间和穿戴得到通知以外，对整个活动内容几乎一无所知，只是有一个浅显的垄统的概念性的东西：超越极限，挑战自我。而至于超越什么，挑战什么，根本就不知道，我们即将到达的这个地方对我们来说充满了神秘和诱惑，甚至很多人都会有这样的想法：到了再说吧，实在干不了的就不勉强，安全第一。到达目的地以后，在培训师高斌的带领下入驻基地宿舍，住宿条件不敢恭维，四人一间屋，跟学生宿舍一样，这是意料之中的事，既然是拓展训练首先就应该有吃苦的心理准备，全体参训人无一人有怨言，这也体现了我们机关医院工作人员的素质。住宿安排好以后，楼下列队集合，对于我们来说已经很多年不整队列了，乍一列队还真不太习惯。培训师很有耐心也很有办法，几句话就整成了四列横队，当时有种回到学生时代的感觉：住学生宿舍，干啥事前都得站队列。之后到食堂就餐，就餐前，院长发表简短讲话，谈到本想让同志们来一个放松就餐，但基地要求禁酒，所以酒是喝不上了。饭菜质量不错，但我们这些长期不动弹的医院工作人员饭量都不怎么样，剩下不少。我当时有种感觉，等第二天训练开始以后，估计饭量都会见长，后面不再提及吃饭的事了，在这里先交代一下，后面两天的吃饭应验了我的猜测，桌上饭菜所剩无几。

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[ 本帖最后由 葳蕤 于 2008-10-23 06:12 编辑 ]

拓展训练纪实之二——初步认识

    就餐完毕，稍事休息，同样列队集合，步入讲解大厅。培训师高斌作了精彩的演讲式的解说，使我们了解到了拓展训练的一些基本知识。拓展训练，英文名（Outward bound），从字眼上去解释为船要离港招集船员的旗语，在后来被人们解释为：一艘小船在暴风雨来临之际抛锚起航，投向未知的旅程，去迎接一次次没有未来的挑战。这种训练起源于二战时期的英国，当时英国的商务船只在大西洋里屡遭德国潜艇的袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬身海底，针对这种情况，有个叫汉思的人创办了“阿伯德威海上学校”，训练年轻海员在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留，于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体，训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等，风靡全球半个世纪的拓展在1995年由原北京拓展训练学校（现北京人众人拓展训练有限公司）董事长刘力先生引入中国市场，中国第一批受训人员是新华社全体员工，拓展的魅力征服了他们，从此开始了拓展训练在中国的发展历史。
    讲解了一些拓展训练的相关知识之后，培训师要求按照站队列时所排的四列横队为四个队，分头讨论写出各队的队训、队歌，选出队长和队秘，这时候我才发现，全体参训人员已经在不知不觉中被分成了四个队，没有选择的余地，全是即兴组合。此时的分队讨论欢快热烈，同时带有游戏和幽默的成份。我们第三组成为第三队，转圈一看，全队十几人男女老少全有，其他三队跟我们的人员组合情况基本差不多。我们队经过讨论，由年富力强，充满活力且具有相当组织能力的美女会计师王铃同志担任队长，我担任队秘，头一回听说这一职务，我就当了，就这么，我一大老爷们给美女王铃当了秘书，哪怕叫副队长也好啊，偏叫队秘。我们的考虑就是：一般情况都女同志给男同志当秘书，我们就是要反其道而行之，就要打破常规，后来的事实证明，我们的选择是正确的，我这个队秘跟队长的配合相当默契，我俩跟全队十几名队员一起出色地完成了后面的各项任务。我们的队训和队名带有充分的团结和谐的气氛，同时也不乏幽默色彩，队名是：龙凤队，其意义是龙凤呈祥，团结一致，共创辉煌。队训是：男女搭配，干活不累。即符合实际情况，又能活跃气氛。我们的队歌就相对严肃得多：“向前！向前！向前！耶——”就这一句，词多了怕记不住，太长了也容易唱乱，干脆就要这一句。后面活动中唱队歌的时候都我起头，我起头的字数比队员合唱的字数还多，我起头：“向前！向前！向前！起步——走！”合唱：“向前！向前！向前！耶——”结束！讨论结束以后，由各队队长和队秘带领全体队员上台展示队旗、队歌、队训，宣布队长、队秘人选。当晚的活动就此结束。

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[ 本帖最后由 葳蕤 于 2008-10-22 22:04 编辑 ]

拓展训练纪实之三——信任倒

    在说信任倒之前，我先说一说早晨的跑步。
    早晨6:50集合，列队出操，由培训师带队跑步，目标餐厅，跑步距离大约1500米。这个培训师也真是的，跑得忒快了，我跑到一半就上气不接下气了，我说我不行了，我得歇歇，就这么掉队了，回头看看，掉队的除了年纪大的再就是像我这样体重严重超标的。等我赶到目的地，非常冤枉地遭到了我们龙凤队所有女队员的一致谴责：“叫你胖！”“叫你胖！”“你个老笨！”“撤你队秘职务！”唉！悲哀啊！刚上任，连早饭都没吃就遭此不幸，好在队长美眉审时度势，坚持原则，在没笑岔气之前宣布，队秘留任，以观后效，又冲我来一句：“没你不行！”整得我激动了老半天。
    用过早餐，进入训练场地，我们龙凤队的第一个项目是信任倒，又叫“背摔”。所谓信任倒即每一队员站在离地1.8米高的平台背向倒下。“背摔”对体力上的要求不高，在这个项目中，你所要做的就是站在约1.8米高的台子上，合起双手，向后直倒下去，下面会有同伴的手臂将你接住。从这个角度讲，背摔是非常容易的一个项目，但真做起来就会感到这个项目对自己的胆量以及对同伴的信任是个巨大的考验。这个项目的意义就在于信任、承诺；克服恐惧；团体对个人的支持。培训师讲解完注意事项以后，爬上台子做保护，我们在下面分两排面对面站好，双手搭在对方的肩上，形成一张由胳膊组成的小床，首先体重较轻的一个小美眉出场，美眉虽小，意志坚强，腿虽然有点发抖，但并无大碍，上台之前，先举行充电仪式，小美眉双手扶住高台，低头凝思，全体队员将手置于小美眉肩膀和背部，由队秘（也就是我）起头喊“一、二”，全队队员一起喊两遍小美眉的名字，接着跟上喊出队训：“男女搭配，干活不累，耶——”。然后，小美眉爬上高台，镇定几秒钟之后，在培训师的保护下，小美眉像一片树叶一样伴随着她自己的一声尖叫向后倒了下来，我们稳稳地将其接住，小美眉体型相当好，就是太轻了，感觉胳膊上躺着的就是一个小天使，小天使挺兴奋，来了一句：“躺在你们的胳膊上太幸福了！”放下小天使，还得放电，还是小美眉双手扶住高台，低头，全体队员将手置于其肩膀和背部，齐起喊两遍小天使的名字然后加一句“好样的！”。之后轮流上台，每个人都要举行充电放电仪式。轮到我们那个体重跟我差不多的胖美眉上台的时候，就在倒下的瞬间，头仰了起来，就那么一屁股结结实实地坐在了我们两对男士的胳膊上，差点把我们四个砸趴下，毕竟是四个人承担这一冲击，没大问题。胖美眉一个劲地道歉：“对不起，对不起，我没倒好，要不我再来一遍吧。”我连忙说“倒得不错，不错，不用第二次了。”还一美眉上台以后准备倒的时候，喊完一二三不往后倒往前趴，差点扑进培训师的怀抱，我来了一句：“你这不诳俺吗？”最后还是在尖叫声中背摔成功。轮到我的时候，我心想可轮到我了！自己从空中跌落，被一帮美女接住，那感觉肯定得幸福得背过气去。“嗖——”“吧唧”我落进了一帮美女的怀抱，真想就那么躺着不再下来，可这帮美眉太不理解我了，咣当就把我放在地上了。这还不算，就在我上台前充电的时候，人家都是把手放在背上不动喊名字和队训，可给我充电的时候，我就感到背上很有节奏地一顿猛拍，把我拍得蹲了下去，幸灾乐祸的培训师笑得差点从台子上掉下来，苍天无眼啊，敢打队秘！

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[ 本帖最后由 葳蕤 于 2008-10-22 22:05 编辑 ]

拓展训练纪实之四——盲人方阵

    我们龙凤队的第二个项目是盲人方阵，所谓盲人方阵就是用眼罩把眼睛蒙起来，用培训师给的绳子围成一个最大的正方形，同时要求所有队员均匀分布在绳上，在这个项目中使我们认识到了计划的重要性，锻炼了沟通能力，更为重要的是使我们认识到了团队领袖的重要性，在盲人方阵的整个过程中，我们龙凤队的队长王铃充分展示了出众的组织才华和临危不乱的计划才能。项目开始，培训师指挥我们围成一个圆圈，然后全体队员都带上眼罩，这个眼罩做得真缺德，一点光线都没有，戴上以后立即进入昏天黑地的世界，过了也就一分钟，没有了方向感，没有了安全感，甚至觉得自己不是在平坦的训练场，仿佛置身于一个坑洼不平的荒野，每迈一步仿佛前面就有一条沟，生怕会掉了进去，培训师下令“向左转几圈”，“向右转几圈”，尽管这个时候我们还不知道我们的任务是什么，但我意识到一定要明确自己面向的方向，一定要想办法和队友取得联系。这时，队长王铃开始发话：“全体注意，刚才我们站的是个圆圈，现在我们的位置是原地没动，背对圆圈。”我也感觉到了，因为培训师还在继续讲规则，声音来自我的背面，这时候，我感到我背着的手上挂了一根绳子，培训师最后说：限时30分钟，计时开始。我马上说：“绳子在我这里。”我以为就这一根，没想到又有两人说话：“我这里也有一根。”队长说：“大家先别动，也别说话，有绳子的报一下”，于是我们三个有绳子的报了一下，这时候，我们知道有三根绳子。队长喊着我的名字说：“你过来，咱们把绳子集中在一起，咱们先把绳子接成一个圆圈。”我说：“各自拍拍手，根据声音集中。”队长看来是手里有绳子，没法拍手，嘴里喊着“一二三四，我在这里，一二三四，我在这里”，三根绳子很快集中到队长手中，这时候开始各自发表意见，应该这么弄，应该那么弄，护士长老赵提出了对折的办法，这个办法好，队长立即采纳说：“大家暂时先不要说话，赵老师顺我的声音过来，一二三四，我在这儿，一二三四，我在这儿”。从声音上听出她俩已经汇合，队长说：“现在我跟赵老师把三根绳子接成圆圈，然后对折，其他人暂时原地不动。”我只能从声音上判断她俩的进度。绳子对折以后就会有四个折点，这四个折点就应该是正方形的四个顶点。怎么把四个顶点拉出去，并且准确定位呢？要知道，我们这个时候都没有方向感，也没有距离感，我加了一句：定四个人集中在一起，分别抓住四个顶点，然后挤在一起，背对背站立，然后一起直线朝前走，虽然有可能走偏，但只要四个顶点固定，步幅差不多大的情况下，应该能行，队长采纳了这个建议。还是通过声音集中，队长、赵护士长、邢大夫和我，我们四个背对背站好以后，我发口令：起步走，一、二、三…….，就这样拉开了，然后招呼其他队员根据声音找到我们四个，顺着绳子往里走，这样基本就算完成了任务。确认任务完成以后，摘下眼罩，看到我们的作品，正方形不算正，有点直角梯形的意思，这已经很不容易了。就这个看似简单的问题，说明了一个道理：团队领袖相当重要，在这方面队长表现相当出色，还有就是相互间的沟通，“一二三四我在这儿”以及拍手就是我们在这一项目中寻找到的沟通方式。

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拓展训练纪实之五——生死电网

   我们龙凤队的第三个项目是生死电网，所谓生死电网就是用细绳结成的一张网，网上的窟窿有大有小，要求每个队员从不同的窟窿中穿过，不得碰到网线，穿过一个，窟窿就被封死不得再用，除了两边的大窟窿能独立穿过以外，其余的都得把人搬起来轻轻地送过去，这不仅需要一定的技巧，同时也是个力气活。这个项目事先必须有一个周密的计划，根据队员各自不同的体型合理分配窟窿，我跟队长商量了一下之后宣布了计划，旗手于胖子体胖力气大，先过大窟窿，到对面接人，然后我们从这边把人搬起来轻送过去，对面由于胖子接住，过去的人跟于胖子一起接人。我们数了数人数和窟窿数，富裕了俩窟窿，我们先从最轻的人开始从最小的窟窿穿越，这样即使失败后面还有两窟窿的余地。我跟另一名男队员邢大夫负责搬人，其他女同志辅助，第一个穿越相当顺利，搬运第二个的时候出现失误，窟窿被封。后面不能再失误了，就这样一个又一个送过去了，可就在这时候，我们的一个女队友无意中触及了网线，一个较大的窟窿被封，我们再没有退路，因为两个富裕出来的窟窿已经被封，这回可真是一个萝卜一个坑了，好在进展顺利，没再出现失误，最后我通过另一个大窟窿，圆满完成任务。在总结这个项目的时候，犯规的女队员作了自我批评，说自己的失误给团队增加了完成任务的难度，影响到了整个团队。我作为队秘提出了对她的处理决定：为了弥补你的过失，给你一个将功补过的机会，下个项目断桥你第一个上。这个女队友表示：没问题！在这个项目中体现的团队精神相当明显，在作好计划之后，要求全体队员通力协作相互配合，一个人的失误会影响到全队，一个人的穿越需要全队的帮助，团队的成功离不开任何一个人，个人的成功源于集体的力量。

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拓展训练纪实之六——断桥

   我们龙凤队的第四个项目是断桥。这个断桥可没有许仙白娘子的浪漫。如果平时有人问你能否一步越过1.5米的距离，你可能会觉得好笑，这有什么难吗？但是试想一下把这个距离放到12米的高空，你脚下踩的是一块只有30厘米宽，1.5米左右长的木板，要跳向另一块同样细长的木板，两木板之间的距离还是1.5米，你能保证自己的心里不打鼓吗？“断桥”就是让你在高空越过这一步。这个项目极度考验个人胆量与身体平衡能力，需要克服恐惧的心理障碍，当你在下面抬头仰望断桥的时候，首先想到的是我不能，但就在这恐惧与挑战面前，团队的激励对个人起到了相当重要的作用，你就会勇敢地迈出这一步，当你完成这一步的时候，内心的感受将相当强烈，你会大喊一声“我成功了！”你会从原来的“我不能”一下子转变成另一种心理感受：“我能！我无所不能！”挑战极限，超越自我，在这一项目中得以充分体现，这个项目过的就是心理关。
   培训师讲解完注意事项之后，问我谁第一个上？我看了看在电网项目中出现失误的女队友，一摆手，“过来”，女队友一点胆怯的意思都没有，很快就穿戴好了保护装置，成为我们龙凤队跨越断桥第一人，她就是我们口腔科的美眉张慧美。挂好安全绳以后，全体队员为张慧美充电加油，张慧美面不改色心不跳，完全是一副大无畏的模样，我真佩服她的勇敢，就在张慧美往上攀爬的时候，我心里还在矛盾着：我上不上呢？我敢上去吗？就在这时，2个、第3个、第4个上的都报名了，护士长老赵问我：你第几个上？我说我就算了吧，我血压高。老赵说：你血压高！你还低血糖呢！你不上谁上？下一个就是你！我说：你看，于胖子已经穿戴好了，他第二个。“那你第三个！”本来不想上的邢大夫也跟着凑热闹：老王啊，咱们男同志应该起到模范带头作用嘛，再说作为队秘应该冲锋在前嘛。我瞪他一眼：找个蚂蚁窝一边凉快去！邢大夫哈哈一笑不慎说走了嘴：老王你第三个上了，我立马跟上第四个。我这时已经不再犹豫了，于是冲邢大夫说：好，我第三个，你第四个！邢大夫一听，“啊啊”两声真躲一边凉快去了。这时，张慧美已经开始准备起跳，从下面望上去，木板窄，保险绳细，张惠美就像悬在半空，但见她颤微微往前挪动脚步，两手张开就像要扑向谁的怀抱，没有了做准备时的大无畏。我们在下面齐声唱：“妹妹你大胆地往前走——”终于，张惠美越过了断桥，我们一阵欢呼。当她下到地面的时候，脸上洋溢着兴奋和激动，成功的喜悦溢于言表，在后来的的项目总结会上，张惠美说：我在电网项目上出现了失误，我不能再拖大家的后腿了，虽然我也害怕，但我必须完成任务，不光为了我自己，也是为了我们这个团队。我是第3个上的，攀爬到顶以后，我对在上面保护的培训师说的第一句话就是：我是真害怕呀，可我不能不完成啊！培训师笑笑说：你没问题，放心，有我保护你！我这时还没忘幽了培训师一默：要不您先请？培训师哈哈一笑：还是你请。我说：那我就不客气了。哆里哆嗦往前走，下面的队友还在喊，喊的啥我一句没听清，跟上刑场似的挪步移到断桥头，这个时候回是回不去了，因为根本不敢回头，再说咱也丢不起那人哪，心一横，过！就过去了，几步到头扶着栏杆心说：我的个天哪！可算过来了！还得往回跳，因为这边下不去，往回跳就容易多了，一步跨越！成功！我抓到培训师的手以后情不自禁地大喊了一声自己的名字，下面的队友齐声来了一句：“好样的！”等我下到地面，护士小江已经穿戴好了另一套保护装备，我解下装备冲老邢喊道：过来过来，你甭第四个啦，你第五个吧，等小江下来你再上。邢大夫边往后缩边说：行行行，我先上个厕所。刚想逃跑就被早已准备好的女队友们抓住了，后来才知道是队长早料到他会逃跑，事先安排女队员随时准备抓他。我提着保护装备走到邢大夫面前说：先别上厕所了，你就到上边尿去吧。邢大夫知道躲不过去了，开始大义凛然起来：小意思，同志们看我的，我单腿给你们蹦过去！老虎不发威你们以为我吃了三鹿奶粉呀！可腿就是不听使唤，怎么都套不进去。我说：兄弟姐妹们，给我扶着他，我给他套上。
   第四个上场的小江年轻漂亮，活泼开朗，本来是她报名第三个上的，被我抢了先，当小江真正站在断桥上的时候，脚步挪不动了，往前迈一步又缩了回来，带着哭腔喊道：“不干了，不干了，坚决不干了，我得下去！”听不清培训师给她说了些什么，小江还是勇敢地完成了任务，在后来的项目总结会上，小江说：当时我站在断桥上的时候我想到了我女儿。并激动地流下了眼泪。后面的队友相当顺利，全队除两位老同志和队长以外，全部完成任务。对了，得交代一个问题，队长由于早操的时候脚踝受伤，经培训师检查出于安全考虑，没允许上断桥。

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[ 本帖最后由 葳蕤 于 2008-10-23 08:15 编辑 ]

好象要打枣

这么高

拓展训练纪实之七——颠球

   我们龙凤队的第五个项目是跟其他三个队比赛颠球，这里所说的颠球可不是咱们常见的颠球。在一面鼓的周围拴有十几条绳子，全队队员每人拉一根绳子，只准握绳子的头，不能随便缩短绳子，通过拉绳子将鼓拽起，将一排球置于鼓面，全队一起拉绳，使鼓面有所起伏，排球在鼓面上弹跳，以弹跳次数的多少决定胜负。培训师讲完规则之后，给每个队的练习时间是30分钟，时间紧迫，得抓紧时间练习。我们十几个人将鼓拽起，由队长负责往鼓面掷球，一旦失误需将球迅速拣回继续前面的动作。这个看似简单的游戏其实相当困难，因为在拉绳子的过程中，若用力过大，绳子绷紧，鼓面将静止不动，不会形成起伏，既要让鼓面保持水平，又要形成起伏，这就要求全体队员用力绝对一致。我们试了几次，最多弹个一下两下球就落地。大家七嘴八舌，说了许多办法，但都以失败告终。要不怎么说姜还是老的辣，就在大家一筹莫展的时候，我们队的老同志医务科科长王明光发现了问题，提出一个被后来证实完全正确的做法：颠球时，团队必须有一个中心，外加一个掌握平衡的辅助，其他人员在前后左右移动的过程中起到一定的保护作用，老姜王明光担当这个中心拉住相对固定的绑在相邻两上铁环上的绳子，由旗手于胖子拉住鼓的另一面固定在铁环上的两根绳子，其余的绳子没有铁环固定，较为松动，我们这些人每人一根。这样，以王明光为主颠球，于胖子在其对面辅助颠球并掌握平衡，其余人员不得随便发力，只起保护作用，这样练了两次，颠球的次数竟一下从三五次变成了一百次以上，队长挺高兴，说，停，不练习了，保持体力。这点也很重要，如果把胳膊练僵了，后面的比赛就会成问题。比赛开始，规定时间两分钟，首轮比赛可允许随便失误，我们失误一次，颠球次数153，超过第二名30多次，第二轮只允许一次失误，我们队没有失误，但被第二名超越，总成绩比我们多七次，第三轮不允许失误，要求四个队共同完成500次，无时间限制，由于先出场的两队出现失误，两队加起来不足一百，后面的四百多次就得由我们两队完成，他们先出场，发挥很稳定，颠球次竟达到335！最后我们出场，我们只要完成70来个就算完成任务，但我们心里都有一个目标，就是那个335！我们平心静气，一路下来，一次性颠球381！比赛成绩，我队第一。
   透过这个游戏我们看出，一个团队需要一个中心，需要一个把握平衡的助手，团队中的其他成员必须随中心的移动而移动，不得随意改变方向和力度，我认为这就是平时我们经常提到的“没有规矩不成方圆。”

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