引用:
原帖由 笑红尘 于 2008-11-4 02:12 发表 
全能的葳蕤大哥，我这失眠该咋治啊？
还有啊，最近对任何事情都不感兴趣了，怎麽办啊？ 
失眠的分类：
(1)起始失眠:是入睡困难,要到后半夜才能睡着,多由精神紧张，焦虑，恐惧等引起。
(2)间断失眠:是睡不宁静,容易惊醒,常有恶梦,中年人消化不良的,常易发生这种情
况。
(3)终点失眠:是入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后即不能再入睡,老年人高
血压,动脉硬化，精神抑郁症患者,常有这类失眠。
我感觉你的失眠应该属于第一种，即起始失眠，你可能对引起起始失眠的原因“紧张、焦虑、恐惧”这几个词不太接受，但其实这几个词所表述的心理情绪确实存在于你的潜意识中。这种心理方面的情绪其实人人都有，这里就有一个情绪释放和心理转移的问题，比如：集中精力去做一件事并使其尽量完善不露瑕疵；全身心地投入一项工作并为这项工作承担全部责任；理性分析一个问题并使其形成不低于5000字的全面系统的文字资料，等等。至于吃安定、练瑜伽、躺床上数羊、喝酒、喝醋、跑楼梯等方法不会解决根本问题，关键是做好心理调试。
