每周10分钟搞定健身
有人发现，每周进行10分钟的超级强度训练，其健身效果不亚于每周花10个小时锻练的人。那些“腾不出时间锻练”的人们没有了借口。那些在健身房挥汗如雨的锻练一族，完全可以将目前的健身计划压缩到每周五次，每次两分钟。这听起来简直就是骗人，但据说锻练效果却和传统方法没有什么不同。
不过，短短2分钟的训练非比寻常，要求身体超速运转，锻练者必须固定在单车上用尽全力，拼命蹬车，每30秒为一组，分4组完成。有人亲身试验证明：要想在很短时间内达到良好锻练功效，锻练者必须能够忍受心率115次/分钟的超强心率，还有强度带来的身体不适感。MH提醒，这种超速锻练有一定风险，想尝试的人们最好先向
医生或者健身指导进行咨询后再动手。
锻练会上瘾
北京体育大学研究指出，每天锻练身体可能会上瘾。他们通过统计和调查发现，健身迷们如果每天坚持段练身体，一旦停下来，控制吸烟酗酒和赌博的欲望的那部分大脑皮层的区域便更加活跃。相比其他不健康的变态行为，锻练瘾是很少见的，但现在也逐渐呈上升趋势。
知道那些健身狂为何像打了鸡血一样了吧！
